B 12 لا تتجاهل نقص الفيتامين

لا تتجاهل نقص الفيتامين B12 في الجسم: هو فيتامين ذو أهمية للعمل الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي وله دور مهم في تشكيل الدم. - أعراض نقص Vitamin B12 يسبب نقص الفيتامين تلفا في الأعصاب وتراجع الذكاء وسرعة النسيان وفقدان الذاكرة قصيرة المدى والشعور بالخدران في الأطراف وصعوبة المشي , التعب العام والإرهاق و فقر الدم وضعف البصر وسرعة نبضات القلب والتنفس. - علاج نقص Vitamin B12 : يعتبر من العلاجات السهلة وغير المكلفة , فغالبا ما يتم العلاج بإعطاء حقن فيتامين B12 خاصتا في حالات فقر الدم الخبيث ثم يتم إعطاء مكملات B12 عن طريق الفم أو بخاخات الأنف - المصادر الغذائية : تعتبر اللحوم الحمراء , لحم الكبد , لحم الكلى , السمك , الدواجن , الحليب , البيض , والجبن.