شوفو معايا منافع الشوفان والأهمية متاعو لصحة القلب

الشوفان من أهم الأغذية التي تحافظ على صحة القلب. يحتوى الشوفان على البروتين والألياف، و نسب عالية من مضادات الأكسدة، وعنصر المنجنيز، والفسفور، والمغنسيوم، والنحاس، والحديد والزنك والفولات، فيتامين ب، والكالسيوم والبوتاسيوم. وهذه العناصر تساعد فى تمدد الأوعية الدموية، وتحسن حركة الدم بشكل طبيعى فى الجسم، كما تحصن مناعة الجسم ضد البكتريا والفيروسات المتنوعة. كما ثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن تناول الشوفان يساعد بشكل كبير فى تنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من تعرضه للارتفاع، كما تساهم في الحد من ارتفاع نسب الكولسترول