وجبة السحور الصحية
لا تهمل ابداً وجبة السحور فهي تمدك بالطاقة اللازمة التي تعينك على الصيام. السحور الصحي يحتوي على كربوهيدرات معقدة و بروتين و دهون صحية و خضار وفواكه مثال للسحور الصحي : خبز اسمر أو شوفان * بطاطا *بيض * جبنة غير مملحة + مكسرات نيئة غير محمصة مثل بضع حبات من اللوز * موزه * قطع من الخضر تقبل الله صيامكم
Sponsorisé
0 commentaires
686 vues
