تقوية مناعة كبار السن لمقاومة مرض كورونا

تعد فئة كبار السن هي الأكثر تضررا بفيروس كورونا المستجد ، وهي الفئة الأكثر عرضة للوفاة والإصابة بالفيروس ، لذلك من الضروري تعزيز مناعة كبار السن لحمايتهم من الأمراض والعدوى بما فيها كورونا .

 7 نصائح لتعزيز المناعة لدى كبار السن:

ممارسة الرياضة

تناول البروبيوتيك

تناول الخضراوات والفاكهة

تناول الطعام بحسب الموسم

، تجنب الأطعمة الباردة في الشتاء، وتناول الفواكه والخضراوات الموسمية، كما أن تناول وجبات الطعام وفقا لساعة الجهاز البيولوجية مهم جدا أيضا.

أخد القسط الكافي من النوم

الحد من السمنة

الترطيب

النقطة المهمة هي الترطيب، فهي عامل مهم للغاية لتعزيز مناعة الجسم، ويسبب الجفاف الكثير من المضاعفات التي تضعف المناعة بمرور الوقت.

من المهم ملاحظة أن كبار السن يبدأون في فقدان الرغبة في الشرب، لأن أجسامهم لا تشير إلى العطش بشكل كافٍ، ويحتاج كبار السن إلى الشرب بانتظام حتى لو لم يشعروا بالعطش.

لذا من المهم شرب المياه باستمرار وتناول العصائر والمشروبات الصحية لتعزيز المناعة.

Sawtbeirut